该用户匿名发帖 发表于 2008-7-7 01:16   全显示 1楼
8.每天抽出5-10分钟锻炼提肛肌，让你的性能力更强、更持久，关键两个字“坚持”；

这一条我觉得是 最重要的，因为我自己练习过，性生活有了很大的改善，尤其是冲刺的时候（射精前），感觉耐力久了
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