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标题: [保健养生] 增进持久度的方法 [打印本页]

作者: wcnmngb 时间: 2011-7-24 22:17 标题: 增进持久度的方法

增进持久力的最好方法大家都知道就是常作”收腹提肛“运动，那么怎样做才是正确的呢？
本人练过一点气功，其中收功时候正好是要作收腹提肛。
1、两脚与肩齐宽，双手重叠放于小肚子处。
2、缓慢吸气，同时收腹提肛。
3、收腹提肛的时候要想象全身各个部位的毛孔都在吸纳灵气，尤其是小腹处吸纳灵气最多，吸气的时候要保持住提肛不要松懈，同时双手配合收腹动作下压。
4、吸到极限后，缓慢吐气，收腹和提肛动作也随之放松开。
5、每天坚持做50次以上即可。
6、如果你收腹提肛动作，做起来很困难，证明你身体现在很虚，要节欲。
7、如果你感觉吸气不能吸得很深，我这里有一个方法，首先要静心，然后不去想你周围的环境，只是想着平平的大地，辽阔的天空和天上的星斗，要想到天空是个半圆把你和大地扣在里面，你吸纳的灵气是从那高高天空和星星中来的
你住的屋子和周围的建筑都不存在，有的只是你和这天与地。
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个人评论：
我用这个方法很有效，当自己感觉很累的时候用这个方法几天功夫就能重新焕发活力，做到以后觉得脸部毛孔也在吸气还会有美容的功效哦

[ 本帖最后由 wcnmngb 于 2011-7-24 22:57 编辑 ]

作者: caokai 时间: 2011-7-24 22:27

太复杂，我看了也是做不到。
境界不够。哎

作者: haozi77805 时间: 2011-7-24 23:12

并不是来学习了看楼主有何高招其实我持久度够长了

作者: 澜澜 时间: 2011-7-24 23:14

持久的方法我觉得只能在爱爱的时候把心思分开压住冲动这一个办法是最好的不过女人很敏感这方面

而且我觉得时间不代表什么我有10分钟已经可以让对象高潮两次了

作者: 382118309 时间: 2011-7-25 01:50

其实我一直不知道这个收腹提肛是个什么意思。。

作者: 834667098 时间: 2011-7-25 01:51 标题: 好贴

懂了，下次尝试，谢谢

作者: six110 时间: 2011-7-25 02:06 标题: 支持楼主

学习中，下次试试，学习中，下次试试，学习中，下次试试

作者: no1234567 时间: 2011-7-25 03:00

学习下，最后一点很像修炼你的定力，
办事时多做做前戏，也可以增加持久（就是过一段时间转一下注意力，因人而异）。

作者: jxg830220 时间: 2011-7-25 08:44

感觉练习pc肌的话举毛巾的方法不错。

作者: grsfm 时间: 2011-7-25 21:15

这得练多长时间啊，还不如一颗伟哥管用，呵呵！

作者: sumjor 时间: 2011-7-25 22:19

我日，很神奇哦，我没那个功夫连了，我提肛提的不是很紧是不是纵欲过度？我就是好打飞机而已！我日，很神奇哦，我没那个功夫连了，我提肛提的不是很紧是不是纵欲过度？我就是好打飞机而已！

作者: rrrua 时间: 2011-7-25 22:35

到底管不管事呀？！哪位实践过的朋友说说。

作者: chinainsert 时间: 2011-7-26 00:51

每天下蹲一百次，包你生龙活虎、精力充沛，说白了，就是要加强体育锻炼，凡事无需搞得那么复杂深奥！

作者: cz6816 时间: 2011-8-3 21:33

爱爱的时候把心思分开压住冲动这一个办法是最好的

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